冬天养胃吃什么？冬天养胃的食物其实很多。如果胃不好，就要多吃养胃的食物来调理。今天推荐冬天养胃的食谱，看看怎么调理。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3种适合冬季养胃的食谱yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红枣龙眼养胃粥yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配料：米50克，黑米50克，小米适量，干桂圆肉8颗，红枣6颗，花生适量，枸杞20颗。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

练习：选择所需的成分。把所有的成分都放进汤锅里，然后清洗干净。加入适量的水，用大火烧开。用大火烧开。用小火煮一个小时，然后关掉火。喜欢的人可以放一些糖。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

鱿鱼排骨养胃粥yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

食材:干鱿鱼、粳米、排骨、芹菜、豆腐粒、冬菜。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：用冷水提前浸泡干鱿鱼。从浸泡过的鱿鱼上取出软骨，然后清洗鱿鱼。(干鱿鱼泡发前不易取出)将鱿鱼切成三大块，然后切成小条(这样吃起来脆脆的鱿鱼)；芹菜洗净切碎；准备适量的豆腐粒。将排骨洗净，放入沸水中焯一下，沥干捞出。取适量粳米(大米)洗净。放入焯好的排骨，加入适量的水和姜末。盖上高压锅盖，大火煮，听到嘘嘘的声音，小火煮8分钟左右就可以关火了。将鱿鱼放入热锅热油中，迅速爆香至鱿鱼卷。放一些精盐，快速炒香，盛出备用。这种鱿鱼味道酥脆。(其实这个过程只需要几秒钟，鱿鱼不能爆太久，卷起来就可以关火，不然太老太硬)

红豆花生山药养胃粥

配料：适量花生、红豆、糯米、铁棒山药。

冬天养胃，以上食谱可以帮你。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。山药去皮切小块。锅中加入清水烧开倒入红豆，花生煮上10分钟。再把糯米加入继续大火煮开，小伙炖煮。红豆已经开花熟了，加入山药继续煮上10分钟。山药绵软粥浓稠关火，喝的时候可自行添加白糖。yHS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康