每次月经来临，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。另外，由于血液流失，经期营养素不足。因此，在月经期间烹饪饮食非常重要。但是，女性经期的饮食烹饪必须避免吃以下7种食物。含有咖啡因的饮料oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

咖啡因会使乳房膨胀，引起不安、愤怒、情绪不稳定，消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

奶酪类食物oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

奶酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

巧克力oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

糖消耗体内维生素b和矿物质，肠胃喜欢糖类食物。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

酒oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

高脂食品oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

高钠食物oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

高钠食物会使乳房膨胀疼痛引起浮肿和乳房膨胀疼痛。oqs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康