对于所有怀孕的母亲来说，怀孕吐气是正常的症状，有些孕妇吃什么吐什么，吐什么后继续吃，有些母亲吃酸辣的零食后觉得好多了，主张怀孕吐气要多吃点心来缓和611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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怀孕吐得厉害，要多吃点心吗？611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

很多女性在怀孕初期有呕吐、恶心、食欲不佳等症状，喜欢酸、辣。有些准妈妈为了抑制妊娠吐气，吃了一顿简单的饭，吃了梅、果脯等零食。其实这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功效降落失调才会涌现的。酸辣口味的食品可以暂时刺激胃酸分泌，但假如长期大量食用，可能会损害肠胃功效。如果孕妇吐得很厉害，正确的方法是尽快去医院检查，治疗可以缓解症状。611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2种零食缓解妊娠呕吐现象611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、易消化食物611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

妊娠期喷门含约肌松弛，胃内容物反流到食道下部，容易恶心呕吐的食物在胃中停留时间越长，妊娠呕吐越容易，因此需要选择易消化的食物。三大生产能力营养素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中，碳水化合物的供给能力最快，因此建议选择富含碳水化合物的主食和点心。例如粥、面包干燥、馒头、苏打饼干、甘薯等。611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、高蛋白食物611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

高蛋白饮食有利于预防妊娠呕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的好来源。如果喝牛奶会出现腹胀、腹泻或腹痛的情况，可以喝酸奶或者吃奶酪。酸奶中的乳酸有利于钙的吸收，可以满足孕妇需求增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

缓解孕吐的饮食建议611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

孕早期，胎儿生长的比较缓慢，并不需要太多的营养。所以孕妇可以选择自己喜欢吃的。许多早期孕妇喜欢吃酸的东西，如橘子，他们的家人应该准备更多这样的食物。孕妇要多吃富含维生素的食物，多喝水，防止便秘。尽可能的变换就餐的环境和食谱，来刺激孕妇的食欲。611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、孕妇的饮食方法最好每2~3小时吃一次。怀孕的恶心呕吐多在早上空腹时重，为了减轻妊娠呕吐反应，可以多吃烤饼、饼干、烤馒头、面包等干燥食物。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。611创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康