哺乳期可以吃凉薯。凉薯,别名芒光、沙葛、豆薯、土瓜、地萝卜。凉薯营养丰富,含人体必需的钙铁锌铜磷等多种元素,还有降低血压血脂的所用。有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的孕妇,可以是适量食用达到治疗作用。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖,可以快速的为大脑补充营养物质,能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状,起到很好的安神除烦作用。哺乳期妈妈可以少量食用,但不能生食,应炒熟后适量食用。哺乳期吃凉薯的好处:1、营养丰富:凉薯食用部分为肥大的块根,含丰富的水分、碳水化合物,富含糖类、蛋白质,及一些矿物质、维生素等; 能加工
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