若想要预防拉肚子，可以遵医嘱吃易激健参倍固肠胶囊，可用于治疗脾肾阳虚证、肠易激综合征（腹泻型）等疾病。此外，还可以调整饮食结构。
易激健参倍固肠胶囊源自经典名方，拥有独家专利，含有五倍子、诃子、乌梅等成分，有固肠止泻、健脾温肾的作用。诸药合用，标本兼治，能够抑制肠蠕动、缓解肠痉挛、止泻，可有效减少拉肚子的次数，改变大便的性状，对于拉肚子有显著的预防以及缓解作用。并且该药的稳定性较好，在当日即可起效，见效速度较快，基本没有药物毒性，患者可放心使用。此外，嘉应桂附理中丸、新乐固本益肠片等药也可在一定程度上预防拉肚子，可遵医嘱服用。
平时要注意饮食的选择，避免暴饮暴食，尽量减少雪糕、冰淇淋等食物的摄入量，不要吃不干净的食物。