便秘很多年了现在有点腹胀，可以通过改善饮食或采用药物进行治疗。在日常饮食中应当避免过量食用煎炒、油腻、辛辣刺激或寒凉生冷食物，应当尽量选择粗粮蔬菜等食物，同时也要多补充水分。若便秘症状未得到缓解，可以采用肛门放甘油栓、开塞露等方法以促进排便。但是要注意尽量避免或滥用灌肠的方法来缓解症状，以防肠肌迟钝的问题发生。