大便干燥拉不出来，就叫便秘。首先要增加膳食纤维和多饮水，多吃含水分多的水果、增加体能运动。可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。如果比较急可以使用药物塞肛或者灌肠。
平时要多喝水，多吃清淡容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激的、过于油腻、不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。平时可以喝点蜂蜜，蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的功效。还可以多喝酸奶，酸奶含有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群。平时不要久坐不动，要适当的运动锻炼，促进胃肠蠕动，促进排便，要养成每天定时排便的习惯。zig创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康