针对气血不足患者有三种调理方法,分别是经络疗法、食疗和运动疗法。
第一,经络疗法,建议患者经常做保健按摩以疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足具有积极作用。
第二,针对气虚情况,建议患者多吃牛肉、羊肉、枸杞、黄鳝、虾、蘑菇等食物,避免食用菊花、山楂、荞麦、柚子、槟榔、大蒜等食物;针对血虚情况,建议患者多吃乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红糖等补血的食物。
第三,运动疗法,建议患者平时多练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
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