补气血还不上火的食物，可以选择排骨汤、鲫鱼汤，中药可以选择麦冬、五味子或者红参。
在临床上有很多食物都可以起到补气血的作用，比如排骨汤或者鲫鱼汤，这些食物可以有效的为患者补充体力和营养，而且对补气血也有一定的帮助，对于人的身体是有好处的，在使用的过程当中，可以在里面加入一些山药，有健脾养胃的功效，再加入一些枸杞，可以滋补肝肾，能够有效的辅助气血的补充。通过食物来进行补气血，很少会上火，除非吃的太多。
此外，可以选择服用一些滋阴补血的中药，比如麦冬、五味子或者红参，将其组成方剂用来补气血，不会上火。YwY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康