黑枸杞和红枸杞补肾的效果是相同的，并没有太大的区别。
黑枸杞和红枸杞营养成分不同，生长环境也不同，所以二者的颜色也有一些不同，外观口感上也有一些区别。红枸杞比较甜一些，口感比较好，而黑枸杞没有红枸杞那么甜，血糖高的人适合吃黑枸杞。
从补肾的功效上来说，二者补肾的效果是相同的，所以无论是黑枸杞还是红枸杞都是可以吃的。枸杞在临床上具有滋补肝肾的功效，其主要性味归经甘，平，除了补肝肾以外，还可以养肝明目和补血安神。枸杞可以选择生吃，也可以选择用其泡水喝，需要注意泡水的温度，不要太高，六十度以下即可。Vb2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康