提高肺活量的方法有以下几种:1、可以经常做一些扩胸及振臂等徒手操的练习;2、可以做耐久跑的一些练习,要坚持经常跑步和呼吸配合,距离要适当,强度不宜过大;3、可以练习潜水或者游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力,这样可以提高我们的肺活量。另外,其它锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球、折返跑等,需要注意的是,不管哪一种方法都要持之以恒。
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