肾虚是中医学中的一种疾病范畴，主要指肾脏功能下降、肾精亏虚所引起的一系列病症。肾虚是中老年人常见病，随着年龄的增长，肾精的逐渐消耗导致肾功能下降，表现为腰酸、膝软、夜尿频多等症状。食疗作为中医治疗肾虚的一种重要手段，可以巧妙地调理肾虚者的身体，起到滋补健肾的效果。下面介绍几种食疗方，能够巧治肾虚。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、山药粥u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药是一种滋补健脾、养肺止咳、润肠通便的食材，有很好的滋补健肾作用。制作山药粥十分简单，只需将山药洗净、去皮，切成小块后加入适量水煮熟，再加入粳米煮成粥即可。喜欢甜味的人可以在熟的山药粥中加入少量冰糖，适量食用即可起到滋补强肾的效果。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、龟肉汤u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　龟肉是一种具有极高营养价值的滋补食品，中医认为龟肉能够滋阴补肾、益精爽脑。使用龟肉制作的汤能够起到滋补强肾、充满活力的效果。龟肉汤的制作比较繁琐，需要龟肉、核桃仁、银耳、西洋参、枸杞子等多种食材，将这些食材搭配制成美味的龟肉汤后适量食用即可起到滋补强肾的效果。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、黑豆糯米粥u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　中医认为，黑豆具有滋阴益肾、健脾明目的作用，可以对肾虚有较好的调理作用。和黑豆搭配最好的食材之一是糯米，糯米具有补气养血、健脾养胃等功效，与黑豆搭配可以起到很好的滋补养肾、止咳化痰的效果。制作方法十分简单，只需要将黑豆和糯米洗净后一起煮成粥即可。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、芡实猪肚汤u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　芡实是一种滋补强壮的中药材，与猪肚相搭配制成的汤有很好的滋补强肾、健脾益胃的效果。由于芡实具有滋补作用，对于肾虚引起的腰酸膝软等症状有较好的缓解作用。制作芡实猪肚汤的方法比较简单，只需要将芡实和猪肚一起加水煮沸后转小火慢炖就可以了。如果配合使用桂圆、红枣等其他中药食材，则能取得更好的效果。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，针对肾虚这一疾病，食疗是一种非常有效的治疗手段。上述食疗方对于不同的人群有不同的推荐，需要根据个人情况选用，既能滋补健肾、又不会加重病情。u5t创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康