随着生活水平的提高，越来越多的人开始追求热辣口味的食物。一些人经常吃辣，认为辣味能够刺激食欲，排汗通便。但是，经常食用辣椒和辛辣的食品，可能会导致肾虚的问题。如何养肾护肾呢？下面，就为大家介绍一些适合养肾护肾的食物。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、哪些食物容易促进肾虚z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、常吃辣椒z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　经常吃辣椒会破坏体内阴阳平衡，加重了肝肾负担，引起肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、过度饮酒z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　过量饮酒会损伤肝脏，产生大量的有毒物质，进一步加重对肾脏的负担。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、过度性生活和夜夜笙歌z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　过度的性生活和熬夜容易导致身体的疲劳，进而加重肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、哪些食物适合养肾护肾z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、龟、鹿、狗肉z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　龟、鹿、狗肉中富含大量赖氨酸、丝氨酸和异亮氨酸，是*所需的必要氨基酸，特别适合肾虚者食用。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、木棉果z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　木棉果味甘、性温，可以补肾壮阳。常食用可以提高*免疫力，对身体健康有很好的保健作用。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、莲子z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　莲子味甘、性平，可以滋补肾脏，常食莲子有益身体健康，缓解肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、益智仁z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　益智仁能够滋养肾脏、补充肝肾之气，长期食用能够缓解疲劳、促进睡眠。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、黑芝麻z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻含有丰富的铁、锌等微量元素，对女性尤其有益，能够滋养肾脏，缓解肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6、黑枸杞z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑枸杞能滋养肝肾，强健身体，缓解疲劳，消除肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7、红枣z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　红枣中含有丰富的蛋白质和维生素B1、B2、c和钙、铁等微量元素，能够滋补血气，缓解肾虚。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总的来说，我们在平时的饮食中，应该多食用一些适宜的养肾护肾食物，这样才能对于肾虚这个疾病进行有效的预防和治疗，也能够促进身体的健康和长寿。z5r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康