在现代生活中，肾虚已经成为了一个常见的疾病。多数人并不在意这个问题，却不知道它会给自己带来巨大的影响。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　为什么会得肾虚？I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　先来了解一下什么是肾虚。在中医理论中，肾虚症是指肾脏功能低下，失去强壮的状态，而且症状比较明显的疾病。其主要表现为精神疲乏，腰膝酸软，头晕眼花，手脚发凉，大便燥结等。造成肾虚的原因是多种多样的，生活质量不高、生活习惯不健康、工作压力过大等等都将对肾脏造成很大的伤害，长此以往会导致肾虚。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　如何预防肾虚？I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　不得不说现在的年轻人都处于竞争非常激烈的环境中，随时都会受到各种压力的影响。因此，如果你平时久坐、熬夜、吸烟等不良习惯，那么你的肾脏很容易出现问题，从而引发肾虚。所以，我们需要改变不良的生活习惯，保证从健康的角度出发来维持自己的身体健康。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　平时如何养护肾？I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，注重饮食：多吃一些粗粮和富含蛋白质的食物，如黄豆、豆腐、瘦肉、水果等，这些食物能够增强体质和提高免疫力，降低疾病发生的风险，为肾脏的健康提供营养。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，要注重运动：肾脏对身体的血液循环有着重要的作用，循环不畅就很容易导致肾虚。所以，适当的运动可以促进血液循环，一定程度上减轻对肾脏的负荷，增强肾脏的功能。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后，保持充足的睡眠：现代人经常熬夜加班，导致身体疲惫，掉发脱毛等问题，这些都是和肾虚密不可分的。所以，保持充足的睡眠可以让身体慢慢恢复、得到有效的休息。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　结束说明I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚是一个需要引起我们足够重视的疾病。因此，我们应该注重养护肾脏，保持良好的生活习惯，从而减少肾虚的发生，预防肾脏疾病对我们身体的影响。I6J创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康