女人随着岁月的流逝，自身内分泌功能发生变化，许多女性在经过更年期后容易肾虚。肾虚是指肾脏功能减退或失调，常常表现为腰酸腿软、乏力无力、头晕耳鸣、失眠健忘等不适症状。肾虚会加速女性的衰老进程，所以及时治疗并进行补肾十分重要。特别是在夏季，通过食物补肾是很好的方法。下面是十种推荐的夏季补肾食品：f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.桂圆：桂圆性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和钾、铁等矿物质，对于补肾益气、调和血气、安神定志、美容养颜有很好的效果。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.黑枸杞：黑枸杞也称黑果枸杞，黑枸杞比红枸杞更为珍贵，所含谷氨酸、苯乙酸、酸橙汁精华等可以帮助养血补肾、强筋壮骨，提高免疫力。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.鲍鱼：鲍鱼含有牛磺酸、精氨酸、多种微量元素和铁、锌、硒等多种矿物质，有补肾壮阳、美容抗衰老的功效。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.龟苓膏：龟苓膏是一种传统的补益食品，可调养虚症、清热去火、解渴除烦、滋润肌肤。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、铁等营养成分，可补肾益精、抗衰老、减肥止痛。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6.石斛：石斛能补肾益精、滋阴润燥、清心安神，特别适合夏季女性常见的口干舌燥、头晕眼花等症状。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7.荔枝：荔枝含有丰富的维生素C和多种*必需的氨基酸，能够提高免疫力、止咳润肺、养心安神。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　8.猪肾：猪肾性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，是一种非常好的补肾食品。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　9.海参：海参是高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的食品，富含多种*必需的营养成分，对于补肾补阳、增强体质有好处。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　10.青木瓜：青木瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B、维生素C等成分，可随意填充蛋白质，增强机体的免疫和抗病能力，有益于补肾健身。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女性在夏季应该多吃补肾食品，调整内分泌、提高免疫力，避免衰老进程的加速。以上这些夏季补肾的食品可以长期食用，对于提高女性健康水平有很好的帮助。f63创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康