女性在生化周期中，往往会经历到不同程度的肾虚现象。肾虚对于女性来说，会引发很多健康问题，如月经不调、乏力、易感等。这时候，适当补肾显得尤为重要。本文就为您推荐7款不同类别的补肾粥，让女人们可以选择适合自己的补肾方案。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 黑豆粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，特别是它所含的蛋白质，可促进女性荷尔蒙的分泌，调理内分泌，维持身体的平衡状态。每周一两次食用黑豆粥，可以改善女性肾虚现象。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 山药粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药中富含膳食纤维和维生素，可帮助女性排除体内毒素、滋润皮肤，并且有补肾之功效。山药粥可促进胃肠消化吸收，增强机体免疫力，最适合女性消化不良和肾虚型体质的人食用。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 露葵子粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　每天喝一碗露葵子粥，可以帮助女性调节肾脏功能，促进尿液的排出。露葵子中含有丰富的植物性蛋白质和不少矿物质元素，如铁、钙、锌等，有助于填补女性身体所需的养分。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 玉米粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　玉米含有大量的维生素K、维生素E以及膳食纤维等营养成分，尤其是玉米中的钙、铁和锌，能够滋润女性的皮肤，提高机体的抗氧化能力，同时还能帮助抵抗肾虚的侵袭。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 牛奶燕麦粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　现代女性往往会忽视自己的营养，导致肾虚等问题的出现。牛奶燕麦粥所含的蛋白质和碳水化合物等营养素，能够滋润肌肤，增强细胞的活力，有助于女性不断维持自己的健康状态。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 百合粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　百合糯米粥可以提高女性的身体免疫力，补充*所需的营养素，改善肾虚症状，具有抗衰老的功效。百合富含多种矿物质、维生素和淀粉质，能够帮助女性有效地调理身体机能。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7. 玫瑰粥iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　玫瑰的香气能够缓解女性的情绪压力，促进身体的舒适安宁，同时还能起到抗衰老的效果。玫瑰粥所含的多种微量元素，如锌、铁、硒等，有助于提高女性身体的营养吸收能力，增强体质。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性在日常生活中，可以定期食用以上推荐的补肾粥。但在选择补肾粥时要搭配自己的身体状况，因为不同体质的人补肾的方式都是不一样的。最好根据自己的身体条件，选择最适合自己的补肾粥。并且在摄入补肾粥时，要注意适量，不宜过量，以免适得其反。iyr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康