女人的更年期一般在45岁至55岁之间,经过多年的经期,不少女性在这个阶段会出现各种各样的身体变化和症状,如潮热、出汗、情绪波动、失眠、性欲下降等等。但是,除了这些普遍的症状外,更年期女性还要特别注意预防肾虚。
肾虚是中医里的一个重要概念,指的是肾脏功能衰弱,出现一系列的身体症状。中医认为,肾主藏精,具有生殖、生长发育、生命活动和机体代谢等方面的重要功能。女性在更年期过程中,卵巢功能下降,雌激素水平降低,这也意味着肾阳气的运转能力下降,容易导致肾虚症状出现。
如何预防肾虚呢?首先,要有良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,调整好生活节奏,养成良好的生活习惯。其次,饮食要适当,尽量平衡营养,多吃一些温补食物,如黑豆、黑芝麻、海参、乌鸡等,有助于补肾壮阳,维持肾脏功能。此外,还要注意心理调节,避免过度紧张、压力过大等负面情绪的出现,这些都会损伤*的肾脏功能。
对于已经出现肾虚症状的女性,中医还提出了相应的治疗方法,如经常按摩腧穴,促进气血循环,增强肾脏功能;适当进行运动,增加身体代谢量,调节内分泌,提高免疫力等。但是,这些治疗方法都需要在专业医生的指导下进行,并且也需要需要有一定的坚持,逐渐达到治疗效果。
综上所述,女人更年期是一个极其重要的生理阶段,特别是在保健及治疗肾虚方面,我们必须给予足够的重视。养成良好的生活习惯,适当补充一些营养成分和温补食物,注意心理调节,尽可能减少药物的过度使用,都将有助于女性更好地度过更年期这个阶段。
本文链接:http://h.mocany.com/news-81333.html女人更年期要预防肾虚
声明:本网页内容旨在传播知识,不代表本站观点,谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
下一篇:女人黑眼圈发胖或是肾虚
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮