肾虚是中医学中常见的一种病症，女性由于生育和生理期的原因容易出现肾虚的情况。肾虚的症状表现多种多样，但那些属于女人肾虚6大征兆呢？本文将为您详细介绍，并列举一些可以滋阴补虚的食物。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女人肾虚6大征兆：QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 头发干枯、容易掉发。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 皮肤干燥，毛孔扩大，皮肤松弛，失去弹性。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 全身疲倦乏力，没有精气神，身体抵抗力下降。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 经期来得过早或过晚，月经量少，月经周期不规则。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 夜尿频繁。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 性欲减少或没有性欲。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上就是女人肾虚的6大征兆，接下来，我们将为大家介绍一些可以滋阴补虚的食物。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 枸杞：枸杞可以滋阴补肾，提高身体免疫力。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、钙质、铁质等多种微量元素，常食能够滋阴补虚、美容养颜。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 红枣：红枣可以养血安神，对女性贫血、失眠等有很好的治疗效果。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 山药：山药可以补肾养血、止咳化痰、润肺养胃。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 枸杞子：枸杞子能够补肝肾，延缓衰老，提高免疫力。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 红枣莲子汤：红枣莲子汤可以滋润肌肤、清除热气、改善睡眠。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7. 杏仁：杏仁可以滋阴补肺、润肠通便。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　8. 糯米：糯米中富含丰富的维生素B、E，可以补气养血、滋补身体。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　9. 银耳：银耳可以润肺、滋阴补血、清心降火。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　10. 桑葚：桑葚富含多种维生素和矿物质，可以滋阴补肾、养血健脾。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性肾虚的表现多种多样，大家可以通过定期养生、保持心态舒畅、多吃一些滋补食品来预防和缓解肾虚的情况。平时可以多多尝试以上几种食物的组合，不仅滋补身体、改善肾虚，还能够带来美容养颜的效果。QBh创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康