肾虚是中医的一种术语，是指肾脏虚弱，功能减退的状态。肾虚是一种常见的疾病，女性容易患上肾虚。肾虚会导致女性出现月经不调、盆腔疼痛、性冷淡等问题。那么，女人肾虚吃什么好？又该如何预防肾虚呢？Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，女人肾虚需要适当补肾。中医认为，“肾主藏精，为先天之本”。“精”跟着人身体的运行而不断消耗，肾虚就会导致内源性性激素分泌减少，引起月经失调和经血过少。为补一身肾气，建议可以口服一些中成药，如六味地黄丸，自然堂的乌鸡泡参汤等，平时食用各种补肾食品，比如鸡肉、牛羊肉、鸽子、龟肉、鸽蛋等。Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，适当食用一些含有色氨酸的食物，维生素B群含量较高的食物，能够起到一定的抗压缓解疲劳的作用，如黑芝麻、西兰花、菠菜、瘦肉、牛奶等。Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　此外，女性肾虚之所以会出现性冷淡症状，一是因为肾虚会导致女性性腺素分泌减少，二是因为心情不稳定过度疲劳。而性生活是一种很好的缓解压力、释放情感的方式。女性要注意自身情绪健康，避免精神折磨的影响，同时化解身体的疲劳压力，增强心肺功能，提升免疫力，以提高身体素质。Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后，女性更要有作息规律，明显某些时间段保证充分休息，增强免疫力。Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女人肾虚吃什么好并不是一朝一夕就可解决的问题，坚持正规医疗和饮食营养等改变，才是关键的措施。同时注重作息、锻炼都有利于促进肾功能的恢复。Tyw创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康