肾虚是一种常见的中医病症，对女性的影响尤为明显。女性经常伴随着经期、生育等生理过程，身体消耗较多，如果不及时调养，就会容易发生肾虚的症状。肾虚的表现有很多，包括乏力、腰膝酸软、性欲减退、失眠多梦、贫血等，严重的肾虚还可能会导致生育难题。那么，女性肾虚应该吃些什么呢？下面我们来为大家介绍治疗肾虚的食谱。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、补肾养血粥j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：糯米100克、黑米50克、红枣10-15个、核桃10-15个、花生适量。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将糯米、黑米淘洗干净，加水煮粥，煮至米粒烂熟，加入红枣、核桃、花生即可。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：此粥有补肾养血的功效，适合肾虚体质较弱的女性食用，能够增强体质、提高免疫力。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、花生红枣糯米粥j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：糯米100克、花生50克、红枣15个。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将糯米淘洗干净，加入适量的清水，煮至米粒烂熟后，加入花生、红枣即可。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：此粥有补肾养血、益气健脾的功效。适合产后恢复期、贫血、营养不良的女性食用。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、糯米丸子j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：糯米粉适量、红糖适量、核桃粉适量。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将糯米粉加入少量的清水，揉成饭团状备用。然后将适量的红糖煮成糖浆，再加入核桃粉拌匀。将糯米饭团裹上一层核桃糖浆做成小丸子即可。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：糯米丸子既能消除因饥饿导致的肾虚，又能增加元气，增强身体细胞活力，提高身体抗病能力。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、猪肚养颜汤j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：猪肚250克、淮山30克、枸杞20克、生姜适量。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将猪肚洗净，去掉内脏后切成块状。将淮山洗净，切成小块。把猪肚放入锅中焯水后，加入清水、淮山、枸杞、生姜，煮至水沸腾后改小火慢炖，炖至猪肚变软后加入适量的盐调味即可。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：此汤能够补肾养颜、益气生血、调节气血，适合女性肾虚症状较明显的人食用。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚是不容忽视的问题，尤其是女性。在平时的饮食中，应该多食用些能够补肾养血的食物，如红枣、核桃、黑米等，以此来调养体质。当然，上述的食谱仅仅是提供了一些参考，大家还需要根据自己的实际情况和口味来进行适量的调整。最重要的是，珍惜健康，注重保养，避免过度劳累，才能够真正做到“一生健康，赢在起跑线”。j5c创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康