随着女性社会地位的提高和工作压力的增大，很多女性出现了肾虚的情况。肾虚是指肾脏功能衰退或衰弱，导致体内生理功能障碍和免疫力下降。如何补充肾气，成为了女人们十分关注的问题。本文将介绍什么食物助女人补肾。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、黑豆7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、维生素B等，常吃可有效改善肾气不足。女性经常吃点黑豆汤或煮黑豆粥可以起到补肾益气的作用。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、核桃7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　核桃富含蛋白质、维生素B、磷、镁等元素，既可以滋补脑神经，也可以填补女性容易缺少的营养元素。因此，女性肾虚时可以适当食用核桃，滋补肾气和调节内分泌。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、龟肉7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　龟肉含有大量的营养成分，例如蛋白质、胶原蛋白、胆固醇、钙、磷、铁和维生素等，它可以滋阴益肾、强筋健骨、补气等，能强身健体。请女性不要过量食用以免胆固醇堆积。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、鸡蛋7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鸡蛋具有丰富的营养成分，可温补身体。女性肾虚时，每天食用一个鸡蛋，可以缓解疲劳、调节内分泌，有益于身体健康。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、芝麻7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　芝麻含有多种营养物质，例如不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、钙、磷等。女性肾虚时，每日食用适量的芝麻可以滋补肾气，增加体力。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、黑木耳7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑木耳含有丰富的营养成分，例如蛋白质、胆固醇、维生素B1等。黑木耳有补气、补血、滋阴、润肠等作用，女性多吃黑木耳可起到很好的补肾效果。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，经常食用上述6种食物，能够有效补充女性肾气，增强体质，提高免疫力，改善肾虚的情况。当然，选食的时候要注意适量，不要过度食用，以免对身体健康产生不良影响。7uW创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康