女性肾虚吃什么补肾？推荐四款补肾食谱9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚是中医学中常见的一种病症，它一般表现为精神疲乏、腰酸背痛、乏力无力、头昏眼花以及记忆力下降等症状。若不及时治疗与调理肾气，则可能会出现月经不调、失眠多梦、脱发等症状，严重时还可能导致不育或性功能障碍。所以，了解一些补肾的食物，在日常生活中做到“食疗补肾”是十分必要的。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、杜仲炖鸡汤9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　杜仲又名“女士参”，是一种名贵中药。它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及不同种类的微量元素，对女性调节内分泌、补肝肾、延缓衰老等方面有很好的效果。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将杜仲与鸡肉(半只)、红枣、山药、枸杞等一起入锅炖煮，水量适量，至汤浓鸡烂，可根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉调味。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、杏仁糯米粥9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　杏仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，具有润肺止咳、抑制肝脏代谢、滋补肾气等作用，而糯米则能够补益脾肾、有助于*消化、增强体力等。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将杏仁、糯米、红枣与适量清水入锅，轻火煮至粥烂，然后加入适量白糖即可。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、海参木瓜汤9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　海参是一种高蛋白、低脂肪的海产品，含有对*有益的必需氨基酸、胶原蛋白、多种微量元素和维生素等；木瓜则可补益肾气、消除水肿、增强免疫力等。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将海参提前清洗泡发，与木瓜、红枣、桂圆等一起放入高压锅中煮至熟烂为止，再加入适量盐调味即可。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、鸡蛋黄蜂蜜水9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鸡蛋黄富含卵磷脂和卵黄素等，能够滋阴补肾、促进血液循环；蜂蜜则有温肾益气、滋阴润燥的功效，二者搭配效果更佳。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：将一个鸡蛋黄和适量蜂蜜一起调入温水中搅拌均匀，每日早上空腹饮用，对增强女性肾气、改善贫血等均有帮助。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　提示：以上食谱只是在日常生活中的“食疗补肾”，对于患有肾虚症状的女性来说，还应该结合传统中医的治疗方法进行治疗，切勿自行用药或避免因食疗而延误病情。9lG创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康