随着秋季的到来，不少人开始感觉自己的头发开始掉落，这是因为气温的变化和环境的变化所导致的，而且这种情况也是很常见的。很多人都有护发和防脱发的需求，下面就来谈谈这个问题，为大家提供几个实用的秋季护发和防脱发的方法。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.主食紫米Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　我们都知道，秋季是个丰收的季节，紫米便是其中的佼佼者。紫米富含蛋白质、维生素等物质，这些物质是头发所需要的营养元素。经常食用紫米可以帮助我们补充营养，让头发更加健康。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.多喝水Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　干燥的秋季，头发也容易失去水分，这就是头发变得毛燥的原因。多喝水可以将身体内的水分补充足够，及时对头发进行保湿，还会有利于头发健康成长。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.合理洗发Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　每一个人的头皮状态都不同，首先要适合自己的头皮状态，定期清洁，洗头发的频率要适中。在洗发的同时还要选择适合自己的洗发水，不要选择过于刺激的洗发水，否则很容易使头皮发生过敏的情况。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.梳头发Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　秋季的头发要注意梳理，梳头发的作用不仅可以清理头发上的灰尘，还可让头皮得到舒适的按摩，刺激头皮的血液循环，有利于头发的生长。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.合理生活Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　头发脱落的原因很多，不良的生活习惯也是导致头发脱落的原因之一。大量吸烟、暴饮暴食、熬夜等行为都对头发的生长不好，建议大家做到有规律的生活，有利于头发的健康。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6.适量按摩Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　头发的生长也与血液循环有关，进行头发按摩也是非常好的护发方法之一。但是过分按摩头皮会加速头发脱落，建议按摩的时间和力度要适中。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　这是一些简单的方法，可以让你保持秋季健康的头发。正确的护理头发也可以帮助我们从源头预防脱发现象的发生，一定要坚持进行，让我们的秋天更加美丽。Gbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康