肾虚是中医学中常见的一种疾病，而女性肾虚又是较为常见的一种类型。女性肾虚的表现症状主要包括：腰酸、腰痛、腹泻、月经不调、性欲减退等等。因此，对于女性肾虚，如何调养是非常重要的。下面，我们来详细了解一下女性肾虚的饮食调理。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 食用黑枸杞ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑枸杞具有补肝肾、滋阴补阳的作用，其所含有的大量维生素A、C和多种微量元素，能够增强*免疫功能，提高抗病能力，并且还可以促进女性内分泌的平衡。因此，女性在平时可以适当的食用黑枸杞来进行调理。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 食用黑芝麻ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻能够滋阴补肾，对于肾虚的女性比较适合。黑芝麻富含多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等营养素，能够帮助女性增强身体的免疫功能，同时还可以提高女性的血红蛋白含量，预防贫血的发生，而且还有润肠通便的功效。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 食用山药ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药被誉为“天然补品”，能够补肾益气、强身健体，特别对于肾虚的女性来说更是具有独特的功效。山药富含*所需的多种营养物质，如淀粉、蛋白质、氨基酸、胶质、维生素和矿物质等等，能够增强体质、提高免疫力、预防多种疾病的发生。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 食用黑豆ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆是一种非常适合女性食用的食物，它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养素，其所含有的植物雌激素对于女性内分泌的调理有很好的作用，能够提高女性的免疫力、预防癌症的发生、改善经期不调等问题。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女性肾虚需要食用一些滋阴补肾的食物，以充分满足身体的营养需求，提高身体的免疫力、保持身体健康。同时，对于肾虚的女性来说，平时还需要避免过度劳累，注意生活作息的规律，保持心情舒畅。ipB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康