随着生活水平的提高，现代女性的身体逐渐地面临压力和挑战，加之常年忽视健康养护，导致肾气不足，易患疾病。而肾虚，是现代女性很常见的身体状况。很多年轻的女孩子也开始呈现出明显的肾虚症状，如乏力、贫血、月经不调等，那么，对于女性来说，肾虚吃什么好呢？wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、黑豆wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆以其含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、糖、维生素和矿物质而得到良好的口碑。据研究表明，黑豆具有促进新陈代谢、滋补强身、补肾益肝等多种功效。黑豆的长期食用对女性的肾虚状况有着较好的调理作用，值得推荐。wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、芝麻wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　芝麻中的营养成分极为丰富，其主要特点是含有大量不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质、钙、镁、磷和铁等成分。芝麻常用来滋补强身，具有补肾益肝，润肠减肥的功效，深受女性喜爱。因此，女性肾虚可以适量吃点芝麻。wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、桂圆wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　桂圆是一种滋补强身的营养佳品，有着“招财果”、“女性果”之称。桂圆富含100多种有益的营养成分，包括钙、铁、磷、维生素A、B和C以及一些特殊的瓜氨酸、丁烯酸等成分。桂圆对于调理女性身体十分有益，尤其是对于肾虚的女性来说，桂圆不仅具有补益肾气的作用，还能利于经期，改善月经不调和痛经。wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、山药wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药有养阴、补肾、益肺的功效，能增强*抗病能力。山药富含蛋白质、淀粉和各种微量元素，以及*所需的胡萝卜素、磷脂和黄酮类等成分。山药对于调理女性内分泌和免疫系统很有益处，对于女性来说是一种极佳的补肾食品。wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　综上所述，女性肾虚吃什么好呢？建议选用上述这几种具有益肾强身功效的食品，多食用具有维生素、蛋白质、脂肪、淀粉等各种成分的食物，多保持好的饮食习惯，摄入充足的营养，才能让女性有一个更健康的身体。同时，还应该注意进行适当的运动和保持心情舒畅，这样才能真正做到预防女性肾虚。wba创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康