补肾是中医传统养生保健的重要内容，肾的功能在中医中被认为与人体的生殖、生长、衰老和激素的分泌等有紧密的关联。肾虚是由于肾气不足、肾阴亏损、肾阳虚损等因素引起的一种肾脏功能的失调，可能导致内分泌失衡、机体抵抗力下降、精神疲乏、容易过敏等一系列问题。对于肾虚情况下的人群，中医药膳具有很好的辅助治疗效果。XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以下两款药膳食疗可以帮助补肾，达到良好的养生保健效果：XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、阿胶糯米饭XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　阿胶糯米饭是一款可以滋补肾气的药膳食疗，对于肾虚、腰膝酸软等肾虚相关的问题有一定的改善作用。将30克的阿胶切成小块，加入适量的水中用小火煮至溶化，备用。在另一个锅中，将100克的糯米洗净后放入，加入适量的水并煮沸，不断搅拌至米饭粘稠热透，然后加入阿胶溶液，用慢火熬煮至阿胶溶解，再翻炒1-2分钟即可。这款阿胶糯米饭可以作为早餐或者晚餐食用，可以达到补肾益精、润肠通便、美容养颜等功效。XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、肉苁蓉黄豆汤XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肉苁蓉和黄豆都是传统中医的滋补食品，搭配起来可以起到更好的补肾效果。将50克的肉苁蓉和50克的黄豆用适量的清水泡发，约需2-3小时的时间。然后将两种食材放入炖盅中，加入适量的清水，放入适量的生姜和红枣，大火煮沸后转小火慢慢炖煮1.5到2小时，最后加适量的盐调味即可。这款肉苁蓉黄豆汤可以作为早晚餐饮用，具有补肾益气、降火解毒、女性月经不调等功效。XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，慢性肾虚的患者需要加强肾脏的营养供给，同时给予适当的运动、定时作息、避免劳累、注意饮食卫生等自我调理措施。以上两款药膳食疗可以根据个人需要加以选择，但在使用时还需根据自己的身体状况和医生的建议来确定使用方法和食用量。XlS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康