肾虚是指男性肾脏功能衰退，主要表现为体力下降、疲惫、性功能减退等症状。对于35岁的男性来说，做好预防和治疗是非常必要的。那么，35岁男人肾虚吃什么最好呢？o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、食疗o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 赤豆粥：赤豆粥具有补肾益精、清火明目的作用，常吃对肾虚者非常有益。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 银耳枸杞粥：银耳可补肾润肺、养胃安神，枸杞则有滋肾养肝、益精补气的作用。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 火腿炒芦笋：火腿富含蛋白质，芦笋含丰富的维生素和矿物质，可以促进肾脏代谢，调节肾功能。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、中药o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 黄精：黄精为中药人参科的植物，具有补肝、补脾、补肾等功效，常吃可以改善肾虚症状。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 枸杞子：枸杞子为中药杜仲科植物，具有补肾益精、强身健体、延缓衰老的作用，适合不同程度的肾虚患者食用。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 当归：当归为中药人参科植物，常作为补血、养颜、滋阴补肾的食材，可以提高体质，补充体内营养。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、运动o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　适当的运动可以提高身体的代谢能力，加强肾脏功能。选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体循环，帮助改善肾虚症状。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、心理调节o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚与焦虑、紧张等心理因素有一定关系，适当的心理调节可以改善肾虚症状。可以采用冥想、放松训练、瑜伽等方式来缓解心理压力，恢复身体平衡。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，35岁男人肾虚吃什么最好，建议采取以上综合治疗措施，科学合理的饮食、中药、运动、心理调节等方法综合使用，可以有效改善肾虚症状，帮助身体恢复健康。但是，在采用以上治疗措施之前，建议一定要咨询医生进行专业诊断和治疗。o6r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康