在中华传统文化中，肾被称为“先天之本”，被认为是人体最重要的器官之一。肾功能强大不仅能够维持身体健康，还能影响到生殖能力、免疫力、记忆力等方面。而现代人生活节奏快，精神压力大，荤素不均等因素使得肾功能逐渐下降，那么怎样才能发现肾功能下降呢？以下是11个信号揭示你该补肾了。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 性欲下降：肾是人体最重要的性腺之一，肾虚会导致性欲下降、性功能减退，使男女双方感到不适。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 失眠多梦：肾精不足也会影响到睡眠，容易失眠、多梦等。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 头发脱落：头发是肾精的表现之一，肾虚的人会导致头发稀少、脱落。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 腰痛腿软：肾主骨生髓，肾虚可以导致腰酸背痛，腿软无力等。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 声音嘶哑：肾主水，欠缺水润会导致声音嘶哑，唱歌不如以前。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 容易感冒：肾虚会使身体免疫力下降，容易感冒、感染。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7. 眼睛干涩：肝肾互相依存，肾虚影响到肝的功能，容易导致眼睛干涩。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　8. 面色晦暗：肾主骨生髓，五脏六腑以精气为本，肾虚会使气血亏虚，容易导致面色晦暗。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　9. 头晕耳鸣：肾主水，水润阴亏会导致头晕、耳鸣等。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　10. 骨质疏松：肾主骨生髓，肾虚会导致骨质疏松、易骨折。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　11. 痘痘泛滥：肾主生殖，肾虚者容易出现痘痘、粉刺泛滥。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上11个信号提示你需要补肾。那么怎样补肾呢？补肾有许多方法，可以适合自己的方式进行。常见的补肾食物有黑豆、核桃、骨头汤、黑芝麻、龟肉等。同时，良好的生活习惯也是不可缺少的，应适量运动，避免过度疲劳、保持充足的睡眠和心情愉快等。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，身体是革命的本钱，保持一个健康的肾功能对于我们的身体非常重要。在平时生活中，要多留意自己身体的信号，有意识地补肾，才能够拥有更健康、更活力的人生。ou3创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康