肾虚是中医中比较重要的概念，简单来说，就是肾脏功能衰退。肾脏在中医中被认为是人体的“先天之本”，不仅仅是排泄废物、维持电解质平衡的重要器官，同时也涵盖了生育、生长发育等多方面的功能。所以，肾虚是中年人常见的问题之一，也是导致许多疾病发生的重要原因之一。本篇文章将会介绍6个方法帮助你知道肾虚是否来袭。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 检查自己的腰背有无不适感受taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏位于人体后腰部，当肾脏功能出现问题时，腰背部的疼痛、僵硬、酸胀等不适感受会随之而来。特别是在长时间站立、久坐等情况下，这种不适的程度会更加明显。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 经常会感到疲乏无力taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏虚弱导致体内的氧气和能量供应减少，从而引发疲劳感。如果你的疲劳感不是因为过度运动或影响睡眠而导致的，很有可能是因为肾虚所致。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 容易感到怕冷taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏虚弱也会影响机体的代谢率，从而导致体内的热量产生减少，进而增加人的怕冷程度。如何证明自己是否肾虚呢？可以通过自检来判断，比如你经常会穿得比别人多一些，体感冷度不如别人那样。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 觉得脸色暗沉taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚造成的衰弱不仅仅体现在身体上，还会反映在肌肤上。肾脏的强大不仅仅仅体现在其功能上， 还涉及内分泌系统的控制。 如果你的脸色暗沉，不知道是什么原因，那么要想到可能是肾虚所致也说不定。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 睡眠不好taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏不足对睡眠影响非常大。人体有一个控制情绪、调节免疫、促进睡眠的神经系统，名为副交感神经系统，当肾虚发生时，会影响这个系统的正常调节，导致睡眠障碍。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 饮食习惯发生改变taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　在中医中，肾领藏着膏梁，是生命的根本，和人体的生命、生殖、生长、发育都有关系。当人体的肾虚时，人的味觉会出现问题，饮食喜好也会发生改变。肾虚还会导致人体对钠、钾、磷、钙等各种矿物质的吸收变化，影响人体的矿物质代谢。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上就是6个方法，通过自我检查，来帮助你了解肾虚是否来袭。同时，提醒大家肾虚不仅在老年人中最常见，年轻人也会出现。所以，平常在生活中一定要注意保养和调理自己的肾脏，比如饮食调理、运动锻炼等。taS创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康