肾是人体五脏之一，也是十二经脉中的重要脏器，它主管人体的生长发育、生殖、骨髓及髓脑等重要功能。女性的肾虚主要由于生理期、分娩、哺乳、更年期等阶段的特殊生理功能消耗了大量的精血，而女性肾虚的信号多半被忽略，那么，女性肾虚的信号有哪些呢？
一、月经不调：因为肾主水，女性月经不调，经血不够或经期过长、经期过短，都是肾虚的表现。
二、腰痛：女性肾虚，肾气不足，易引起腰酸背痛，常见于肾虚的女性。
三、记忆力下降：如果女性肾虚，脑髓失养，记忆力下降是常见的症状之一。
四、手脚冰凉：肾为先天之本，手脚冰凉也是肾虚的症状，特别是冬季手脚冰凉者，更要注意肾虚。
那么，女性肾虚怎么补呢？女性补肾要根据个人情况选择适合自己的营养食品。
一、黑豆：黑豆是很好的补肾食品，能促进女性荷尔蒙分泌，有很好的滋补肾气的作用。
二、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等，能够滋补肾阳，治疗肾虚。
三、乌鸡：乌鸡有极佳的补肾作用，能够调节体内的生理功能，可缓解女性肾虚的症状。
四、山药：山药是很好的滋补肾气药材，特别适合女性肾虚。
总之，女性肾虚的表现有许多，应及时寻求专业医生的帮助，并同时注意调整自己的饮食习惯，增加适合自己的营养食品，以此来达到补肾的目的。