肾脏是人体重要的器官之一，起着排泄体内废物和调节体内水、电解质、酸碱平衡等重要作用。然而，现代人的生活习惯中存在许多不良习惯，如果长期坚持，容易伤害肾脏。这下面就简单介绍一下容易伤害肾脏的12个生活习惯。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、久站不休：长时间站立会使小腿静脉压力增高，血液回流减缓，导致肾脏的血液供应不足，加剧腰部不适，以及导致肾脏功能下降。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、经常憋尿：长时间憋尿会让压力在膀胱和肾脏内逐渐增高，长久下去会严重地损伤肾脏。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、经常吃油炸食品：油炸食品几乎不含营养成分，但含有大量的热量和油脂，长期食用油炸食品会使腰椎周围的血管壁变薄，导致腰肾部位的血供不足，加重肾脏负担。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、长时间不运动：长时间不运动会让腰椎周围的肌肉逐渐弱化，导致腰肾部位血管供血不足，加重了肾脏负担。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、喜欢吃高盐食物：高盐食物很容易造成盐分摄取过盛和体内盐分代谢紊乱，长期高盐饮食容易对肾脏造成伤害。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6、晚上不喝水：由于睡眠时间长，晚上通常没有补充水分的机会，导致肾脏排泄体内废物的能力下降。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7、经常熬夜：睡眠不足时，人体内部的循环调节失常，影响肾脏健康。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　8、长期吸烟、饮酒：烟草和酒精对肾脏都有很大的伤害，容易引发肾炎、肾结石等疾病。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　9、药物乱用：如果滥用药物，很容易导致药物肾病等疾病，从而使肾脏健康受到损害。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　10、长期暴露在噪声、尘土环境中：长期暴露在噪声、尘土环境中会严重影响人体器官健康，包括肾脏。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　11、压力过大：长期处于压力状态下会增加肾脏负担，导致肾脏血流量减少，甚至引起肾功能不全。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　12、长时间缺觉：睡眠不足会导致人体内循环调节失常，影响肾脏的正常工作，还容易诱发肾病。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鉴于以上12个生活习惯可能伤害肾脏，我们应该注意改变不良的生活习惯，改善肾脏健康。若出现肾脏不适症状，如腰酸背痛，尿液异常，应尽早就医，及时预防和治疗肾脏疾病。为了保护自己的肾脏，我们应该养成良好的生活习惯，注重健康饮食，适当运动，保持充足的睡眠，不吸烟饮酒，以及尽量减少超负荷的工作压力。RIf创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康