现代生活快节奏、竞争激烈，气功养生日益受到人们的重视。其中以补肾壮阳成为十分受欢迎的气功养生方案，因此在这里为大家介绍一种独特的补肾壮阳法。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 手长泉穴法：人体手心部位有一个泉穴，称为“手长泉”，只要用拇指对准泉穴中间，轻按即可。每日晨起、睡前各按揉手长泉穴10分钟，能起到温阳、补肾的作用。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 少腹提气法：每日将少腹两手压于下腹部，闭眼静坐，用意念提气到少腹，缓慢呼吸，将气息吸进丹田，呼出时，想象空气从丹田发出，体味少腹处的气流，形成底下盘根向上的呼吸感觉。坚持此法，对于增强体力、强身健体、健脾止泻、延年益寿有益处。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 推肛提肛法：坐姿一般，将肛门处肛括约肌轻度收缩，停留1秒钟后，放松5秒钟，再收缩1~2秒，如此反复15-20分钟，每天练习3次，对于增强肛括约肌的弹性及加强盆底肌肉对勃起的维持有重要作用。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 梦泽点穴法：位于小腿第二个拇趾外缘、足踝向上约6-7厘米处，是一个经络穴位，俗称“梦泽穴”。每晚睡前，右手食指对左脚梦泽穴点按3-5分钟，再对右脚梦泽穴点按同样时间，能使精血循环畅通，有助于补肾壮阳。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　通过以上独特补肾壮阳法的实施，不仅可以调理肾脏，促进身体内分泌物的合理分泌，增强肾的激素分泌功能，还可以增强肝脏，提高性功能。如果男性患者膝下无力、精神不振、头晕、耳鸣、失眠等症状，可以尝试以上方法进行调理，以获得良好的效果。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　当然，这些方法并不是万能的，如果出现严重的问题，还是尽可能选择寻求医生的帮助，对自己和家人的健康负责任。447创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康