冬季进补是中华民族传统文化的重要组成部分，是保护健康、抵御寒冷的必要措施。但是，进补也有不好的一面，一些人进补过度、不注意原则，反而会有相反的效果，如使身体负担过重或容易引发疾病。因此，我们在冬季进补时应该遵循一些原则。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，要因人而异。因为不同的人体质不同，所以进补的食物也应该有所区别。例如，肾虚的人需要多吃动物肝脏、骨髓、花旗参等，而肺虚的人则需要多吃白木耳、南北杏、羊肺等。还有一些食物则不分体质都适宜，如道地的红枣、黑枸杞等都有补益作用。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，要注意平补。进补不是滥吃滥喝，更不是进补进得过多、过于偏重。为了不给身体造成负担，进补应该从“平”做起，也就是要吃那些含有适量糖、脂肪、蛋白质的食物，避免一次性摄入过多这些物质。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后，要坚持通便。虽然说进补可补气益血，但若不能顺畅地将废物排出体外，是会影响身体健康的。所以，进补的同时还应该注意饮食清淡，多食用一些富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果等，这既可以通便又可以增加饱腹感。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　另外，在冬季进补时还需要注意有一些严重的身体不适症状，如肾虚，其症状主要表现在肝肾阳虚、肾阴亏损、气虚、血虚等方面，具体表现为腰酸、腿软、四肢发冷、性欲减退等症状。而进补应该结合自身的病情选取适宜的食物进行食用。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，冬季进补应该因人而异、平补为主，同时也应该注意饮食清淡，保持通便，才能达到温补身体的目的，对身体有益而无害。gEP创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康