在生活中，处处留心接学问，在生活中我们可能不注意的一些小事情对于一个人的健康影响反而很大，因此注意细节更加可以保障女性身体健康，比如提前知晓女性卵巢如何保养最好。卵巢是生命的发源地，因为卵子就是来源于这里，因此在生活中一定要做好卵巢保健工作。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、来月经时多补铁5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女人可以每天给自己来一杯红酒，卵子活跃性可以提高2%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择。啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、避孕，一定要避孕5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到2%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢不仅对于孕育生命，对于女人的气色影响也是很大的，而具体女性卵巢如何保养最好，上述也已经介绍的比较完善，在生活中大家一定要注意起来。5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女人得卵巢囊肿的症状有什么5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）5Qc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康