曾有临床数据表明，27%-3%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于4-6岁，但是，由于工作和家庭双重压力，工作节奏加快，会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

临床调查表示，3多岁白领女性中，3%人存在着不同程度隐性更年期现象，是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是4岁以下年轻女性，会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识，不在意卵巢功能衰退，认为不来月经没什么，就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

那么女性怎样更好地保养卵巢，延缓卵巢衰老呢?可以试试下面的三法：2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、卵巢保养食疗处方2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：红皮花生米25克、红枣15克、莲子肉25克、猪蹄3-4个。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：先将猪蹄去毛洗净，用15～2毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时，多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：女贞子15克、京玄参12克、粉葛根3克、紫丹参15克、益母草2克、淮山药12克、山萸肉12克、旱莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：在大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

提醒：想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时，必须咨询相关的医生，在医生的指导下服用或者不服用该药，因为不是所有女性都适合用同一款药方，体质不同，身体健康程度不一样，适合的药方也是有所不一样的。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、卵巢保养按摩处方2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

自己用食指在这些穴位上点按膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，每天2-3次，每次2分钟，这样可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，对卵巢的保养有帮助。2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）2PJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康