颈椎骨质增生的患者,不建议久坐看手机。颈椎骨质增生,可能会压迫脊髓神经,进而导致四肢麻木、无力、感觉障碍、行走受限等症状。除此之外,骨质增生还可能压迫血管,导致脑供血不足,患者可能会出现头晕、头痛等症状。颈椎骨质增生的患者,除了不能久坐看手机外,还要注意避免颈部受凉,避免过度劳累,避免长期低头、伏案工作等。
1、避免颈部受凉:颈椎骨质增生的患者,在日常生活中要注意保护颈部,避免颈部受凉,从而避免颈部受到寒冷刺激,加重颈椎骨质增生,进一步加重不适症状;
2、避免过度劳累:建议颈椎骨质增生的患者,避免过度劳累,不要长时间低头看手机,避免颈部过度疲劳,导致局部肌肉疲劳。如果颈部长时间处于疲劳状态,可能会加重疼痛等症状;
3、避免长期低头:颈椎骨质增生的患者,在日常生活中要注意休息,避免长期低头看手机,以免加重颈椎负担,导致病情加重;
4、避免过度同一姿势保持时间过长:患者要注意在日常生活中,避免长期同一姿势工作或学习,建议在长时间使用同一种姿势工作或学习后,适当活动颈部,以缓解疲劳;
如果颈椎骨质增生的患者,出现比较严重的疼痛症状时,建议及时就医,在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物,缓解疼痛症状。
5、注意颈部保暖:颈椎骨质增生的患者,还要注意颈部保暖,避免颈部受到寒冷刺激,引起肌肉痉挛,加重颈椎骨质增生的不适症状。
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