孕妇可以吃腰果。腰果中含有多种人体必需的营养物质,包括碳水化合物、脂肪、维生素,钙、磷、铁等矿物元素,孕妇适当进食腰果可以达到补充营养、增强体力的作用,但是腰果这类坚果不宜过多食用,易导致便秘和上火。孕妇吃腰果有如下好处:1、补充体力:腰果中含有大量的维生素B1,维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,食用富含维生素B1的食物可以改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。因此,孕妇适当食用腰果有补充体力、消除疲劳、增强抵抗力的效果。2、润泽皮肤、促进胎儿生长发育:腰果中含有丰富的维生素A,维生素A具有抗
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