胡思乱想失眠怎么办

2024-03-06 12:39:20 来源：观看：31

胡思乱想，出现失眠，首先要调整不良的心态，其次可以调整生活习惯辅助睡眠。
出现心思烦乱，思虑较多，引起失眠的症状，属于偶发的，正常的现象。患者首先应当调整自己的心态，积极地面对生活当中面临的压力，借助他人或者通过自己的努力解决问题。
其次可以调整生活习惯，比如睡前两小时进行适量的运动，睡前听轻音乐，通过温水泡脚等方式，能够辅助睡眠。如果患者心思烦乱导致长期出现失眠症状，而且已经影响了第2天的工作或者生活，需要应用助眠药物治疗，配合心理医生的干预。

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